[...] jak robisz pompki to to bardzdziej idize na rzezbe a nie mase a po drugnie to ree musza byc szeroko a nie wasko. ty nie mow ze pracuja inne miesnie jak robisz kalte bo wtedy wiele nie zyskasz one tylko pomagaja w niektorych cwiczeniach i uaktywnia sie pare wklokien. zacznij sie podciagac na drazku a wioslowanie to poznije:) powiem krotko [...]
[...] psuje i musze je naprawic. zaczne moze od poniedzialku jak sie wyrobie, jednym slowem zamieszanie. mam nadzieje, ze od poniedzialku bede juz pracujacym studentem zaocznym, wtedy powrot do treningow i porzadnej diety bo teraz to i na to nawet nie mam czasu i lepiej nie gadac co jem. tak to wyglada, waga w poniedzialek byla rowno 100 wiec [...]
[...] 125mg pon-czw (250mg week), exe pon-czw po 12,5mg plus HCG pon-czw po 625ui i grubo się robi z libido. A dodam, że nie dość, iż jestem na początku 3 tygodnia to jeszcze E2 wraca to normalnego stężenia po zbyt mocnym zbiciu... U mnie dość podobnie, ale jak na 3 tygodniu to wtedy to ja też miałem duuże libido. Jak zaczynasz to masz efekt "wow".
[...] trzeba było tylko dużo tańczyć. Rano się położyłem i nic przespałem się i wstałem ok. 14 i na poprawiny (ale już ostrożniej) także pamiętajcie DIETA TRZEBA JEŚĆ MAŁO i wtedy nie trzeba nawet chodzić do apteki A I JESZCZE JEDNO sprubujcie jeść ostatni posiłek ok 16 mnie pomaga P.S. Jak byłem dzieckiem to mama mnie straszyła że jak nie zjem [...]
A tak już całkiem powaznie, do tematu, co wolicie: być sprawniejszym człowiekiem, czy posągiem na plazy do cipek ? :p oczywiscie ze to drugie !! czasami jak biegne i juz nie mam sił to mysle sobie co by wtedy zrobił Ronaldo ! on na pewno by pomyslał o tym tabunie sliniacych sie do niego lasek i biegłby dalej !! wiec i ja tak czynie
[...] %-) I nie strzelaj fochów bo w 3 czy 4h nie ogarniesz wiedzy potrzebnej by planować redukcję na kilkanaście tygodni do przodu, jak i w ogóle nie ogarniesz ze zrozumieniem nawet podstaw. ;-] Tak czy siak czekam na zaproponowany przez Ciebie jadłospis z rozpiską btw, wtedy mozemy dalej gadać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-05 17:10:59
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] usunac zabiegiem chirurgicznym (pozniej skora jest podobno b.delikatna i jak ognia trzeba slonca unikac bo mozna sie poparzyc) albo pogodzic sie z tym i opalac czesto...(bo wtedy sa duzo mniej widoczne, przynajmniej u mnie). poki co wybieram to drugie rozwiazanie poniewaz lubie ladny odcien opalenizny a boje sie ze po zabiegu moglbym miec z tym [...]
a co z dieta? to co jadasz teraz to nie zbyt zdrowa dieta, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie ulóż diete i wklej to wtedy pogadamy ;) ktos z ekspertow napewno sie odezwie ... pzdr
[...] jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim pochyleniu do przodu nacisk ten zwiększa się do ok. 175 kg, aby w czasie głębszego pochylenia wzrosnąć do 250-275 kg. Zresztą właśnie wtedy dochodzi najczęściej do tzw. wypadnięcia dysku. Dla porównania w innych pozycjach wielkość nacisku na ten sam krążek międzykręgowy wynosi: w pozycji stojącej - ok. 100 [...]
Witam, ej ktos na forum napisal, ze jak chce sie pic to juz jest "za pozno", bo juz wtedy dzialaja negatywne skutki odwodnienia i ze pic powinno sie caly czas, nawet kiedy tak na prawde nie czuje sie pragnienia... a czemu organizm mialby nie wiedziec kiedy mu potrzeba wody? co on - taki glupi jest?:) bo przeciez jemy jak jestesmy glodni [...]
no masz racje, generalnie to najlepiej by bylo kazdego rodzaju towaru na cykl brac 2x tyle co ci potrzeba i dawac ludziom do testowania, wtedy bedziesz mial pewnosc, ze nie masz wy***ki na bombie
[...] chodzi. Więc dobrze by było żeby któryś z was w końcu napisał DOKŁADNE PODSUMOWANIE jak i kiedy najlepiej wykonywać aeroby i dlaczego właśnie o takich a nie innych porach i wtedy będzie wszystko jasne. Oczywiście proponuje też dopisanie innych ważnych informacji dla zainteresowanych ,dotyczących (jesli wkroczyliście juz na tą drogę), spalania [...]
[...] okolice). No i teraz sie tak zastanawiam czy scudnąć do 90 ( patrząc że moja waga to + - 78 - 88 przy moim wzrście 183) I zaczynać " od początku " czy zostawić sobie np. 100kg, zacząc chodzić na siłke + suple + dieta i robić krate ( bo to jest moim celem ) jeszcze wtedy, kiedy ta skóra mi nie bedzie tak wisieć. Co o tym myślicie ?..
tak, ciśnienie w spoczynku. Odstawie wszystko póki co, jeden zastrzyk enana, 1 propa i parę dni metki to jeszcze nie środek cyklu żeby się przejmować jakimiś stratami. Porobię badania i zobaczymy co jest nie tak. Ogólnie raz mialem puls 150, 20 minut po skonczonym treningu... ale wtedy przesadziłem z mesomorphem.
[...] trzeba o takich sprawach jak siedzenie. Trzeba siedziec prosto. Co jakis czas wstawac i troche poruszac sie. Trzeba pamietac o zdrowym snie na wygodnym lozku. W koncu wtedy nasz kregoslup odpoczywa. Trzeba duzo sie ruszac, ale lepiej zby nie byl to sport na granicy wyczynu. Najlepsza jest mieszanka wielu roznych dyscyplin. Bardzo wazne [...]
Widzę, że faftag ma nawet adoratorów.Co do zamiatania to przyda się u nas ktoś na siłowni do sprzątania.Wtedy może nauczysz się zamiatać - ciekawe czy byłbyś taki cwany gdybyśmy spotkali się na macie... Puszczają Ci nerwy po prostu bo dostałeś merytoryczny pocisk od kogoś kto nie tylko przewyższa Cię wiedzą i doświadczenie, ale także kulturą [...]
[...] spalacza Po treningu 3 jajka na miękko + 2x kromka razowego Podsumowanie : za dużo chleba jak na moje oko, i jednym słowem za dużo posiłków chociaż nie czuje się głodny wtedy. Na treningu świetnie się czułem 100% formy ale jakoś niefortunnie przywaliłem i mnie strasznie boli prawy nadgarstek ( miałem tam złamanie z przemieszczeniem 2 lata [...]
Paweł, zauważyłeś kto ją założył? Co by o mnie nie mówić to rozbucham każdy temat do kilkunastu podstron, a stare porzekadło marketingowców prawi: "Nieważne, co się mówi, byle się mówiło" Myślę, że dobrym pomysłem byłaby informacja w wątku, gdy już produkt będzie w rękach FitMaksa (czy w sklepie firmowym czy wysyłkowym). Wtedy my, [...]
pomocy pierwsza redukcja
